生活很苦，自己加糖，星河滚烫，不如练拳
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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一个动作打开我们的肩肩背背。
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一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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过了35岁，常做做这个动作，拉伸膀胱蛮舒服
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这个地方还不错，练拳的好地方。
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练拳，重在养气；练剑，重在养心。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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每天坚持拉伸脊柱
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养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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武当道门八段锦，双手托天理三焦
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练拳，重在养气；练剑，重在养心。武当剑以君子之心、壮士之气、养精锐之力，修勇毅之心。
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导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
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武当道人王资迪练拳，听拳风犹如电影配音。
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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春易至，花已开，我在等风也在等你。
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腰疼腿疼怎么办，这组动作和我一起练起来
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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曾经的对手告诉我一个道理：剑要快。我每天躲在密林里，对着影子练，就是告诉自己：要快过自己。石落水里，泛起涟漪的那一刻，剑已回鞘，你说我够不够快？
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秋，山中寒。一把剑，一颗炙热的心。让寒冷退却，让能量不息。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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每天坚持两分钟，松腰增强腿力，简单易学易练。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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以拳脚修习沉静，以武动降伏躁心。
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肩宝宝和腰宝宝不舒服的，一个简单的动作，和我一起练起来。
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大侠配刀，君子持剑，剑法有三层境界，你在第几层
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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武当袁懋资大道长为大家展示一套养生功法五行气功起势。
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武当太乙五行拳完整版
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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一举动，周身轻灵。这手中剑，是肢体的延伸，更是心灵的延展。
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拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单。
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低架太极你能打多低？
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看我手中剑，听我手中萧。生活，就要多笑一笑。天地间，任逍遥。