马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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每天揉一揉，揉出好心情。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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强肾马步桩细节来啦
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一招让我们周身舒服起来，居家锻炼小功法。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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八段锦双手托天理三焦
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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早晚四个简单动作让全身通透
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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蹲马步到底有啥用？
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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一招让我们年轻活力起来，看你能坚持几个。
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。
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挑战蹲马步五分钟，非常锻炼耐力和腿力的功法。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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没有时间锻炼？五分钟有没有？
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生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。