一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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简单六大招，瘦腿开胯，一个动作五分钟。
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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一个简单的动作教你开龙脊
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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早晚四个简单动作让全身通透
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四个简单动作让你全身疏通
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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人老腿先老，腿部锻炼不可少。滋养下肢拉伸腿部大筋
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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过了35岁，常做做这个动作，拉伸膀胱蛮舒服
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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每天坚持两分钟，松腰增强腿力，简单易学易练。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单。
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坚持每天甩一甩，甩出好心情。
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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武当养生功开肩美背
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每日一练，让周身舒服起来，既简单又轻松。
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一个动作教会你脊柱涌动，疏通肩颈腰背腿。
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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每天坚持打卡，简单易学的养生功抓握阳气。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。