养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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武当道家改善睡眠小功法
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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每天坚持打卡，简单易学的养生功抓握阳气。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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人老腿先老，腿部锻炼不可少。滋养下肢拉伸腿部大筋
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一分钟带你学会武当搂膝坳步
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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武当养生功开肩美背
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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道家揉身，揉出美好人生
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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武当道门八段锦《第二式左右开弓似射雕》疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
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每天坚持拉伸脊柱
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坚持打卡，武当道家养生功，你能坚持几天。
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肩宝宝和腰宝宝不舒服的，一个简单的动作，和我一起练起来。
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腰疼腿疼怎么办，这组动作和我一起练起来
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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武当道门八段锦双手托天理三焦
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心神不宁，跟我一起练习武当云手15分钟，回来告诉我什么感觉
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冬季手脚冰凉寒冷，怎么办，一个动作让你暖和起来，和我一起动起来吧。
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一个简单的动作教你开龙脊
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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武当五行气功鹤形在五行之中属火，鹤形炼心，常练习鹤形可以使得心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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过了35岁，常做做这个动作，拉伸膀胱蛮舒服
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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看起来很简单，有的人做起来却也不容易，越慢越累，能做50个就很不错了，你能做多少
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一个简单的动作灵活脊柱。你学会了吗？告诉我效果怎么样。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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每天坚持五分钟，增强免疫力，吐故纳新
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武当玄真拳全套完整版