大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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脊柱弯弯，手脚无力不妨试试这个动作，每天坚持十到十五次，疏通脊柱。
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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强肾马步桩细节来啦
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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千万不要小瞧这个动作，来，和我一起练起来。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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一招让我们整个后背舒服起来，配合呼吸吐纳。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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拉肩活背，每天坚持打卡。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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就这个动作收藏保存起来，每天早晚练习，即简单又好。
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大鹏展翅：腿部稳定有力量，小动作有大作用。
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通臂功，大鹏展翅
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每天坚持拉伸脊柱