去体验生命而不只是浮于表面
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活在生命的体验里 放下头脑对这个世界的索取和要求
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进入当下的状态时 很多概念会从头脑中消失
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人为何而来
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安住在当下就是收获 ：看清楚头脑中的繁华 回到当下去体验眼前世界的美丽
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能够坦然将自己失败有缺陷的那一面暴露在众人面前，是需要气魄和胆略的。
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走出焦虑：在这个世界很多事不是我们能够做到的
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生命是要看清楚的 在你有条件“停下来”的时候 把握住机会 去解脱出来
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活在一个固定的 一定要怎样的认知里 就错过了当下 烦恼一定会有
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“慢”本身不是问题 造成压力的是你坚定地认为“慢”不好“快”了才好 你一定要自己改变；倾听自己 不要认为和别人不一样就是不好的
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全身心地活泼泼地体验当下的这杯茶 不要活在头脑中的各种目标和应该里
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培养专注力 每一个当下都是未来的因
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都是自己走出来的 不要抱怨自己 不要抱怨他人 找方法 以最积极的生活态度活着
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我们是有很多状态的，不要否定自己；不要游戏感情
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在任何一段关系里 请好好活自己 不要越位 介入对方的生活
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修内在 你充满爱的时候是最美
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自我的种种占有 嫉妒 抱怨 脆弱 孤独 寂寞等产生了情的幻境
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做事情处在什么状态 有什么样的认知角度很重要 有些贵人和机遇是我们自己弄丢的
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想少吃东西很容易的
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最平常的回报是珍惜缘分
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人生观开阔些 学会俯视自己的人生 你输的是一件事不是人生
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看清楚种种的分别执着 “自我”究竟是什么组成的
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辛苦来自于面对自己情欲的无法忍受
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幸福与否不在于有没有人陪 在你自己的设定里
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有时候我们迷茫受伤害 是因为活在现象里 活在了很肤浅的生灭波动里
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原谅父母是个很重要的转折点
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在感情中有骨气一点 不要就不要了
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让我们疲惫的是我们的观念和认知 学会看清楚自己的状态 走出情的纠结和痛苦
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正视自己：独一无二就是完美；总想变得”更好“是因为内心的不平等；通过盲目地改变自己来获得更多人的认可 只会失去自己的独一无二
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学会调整自己的状态 超越自我心性上的障碍
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对完美爱情很深的渴求 有时候会把感情经营成一份痛苦
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看清楚爱的本质 清醒地去爱去理解对方
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爱自己的前提是了知自己到底是谁。越自我越是在背离我们的本性，那是在害自己。