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解冻了所以减震垫有效果了，可以开始鱼跃球训练了，又得开始恢复手感了#门将
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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今天学习守门员最危险的技术动作，扑脚下，你要说一点不恐惧那都是扯淡，但是门将干的就是这脏活儿，咬着牙也得上
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鱼跃球的学习难度，确实远远大于肉眼看到的，台上一分钟，台下十年功，职业门将场上一次精彩的扑救，都是场下成千上万次摔出来的下意识动作，这东西除了练，真得没有捷径
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左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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好久没发守门员专项体能了，这个周期以法式对比组为主要训练内容，以增加弹跳为主，看看收益如何
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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最近的状态，简直了，跌倒谷底，脱手，漏球，反应迟钝，各种低级失误，从来没这么尴尬过，师父说了，这是你必经之路。忍耐并且继续训练，其他的不要去想。
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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周四必上强度系列，最近一直在扣鱼跃球的基本功，左边依然无法训练，今天算半个门将😂😂😂
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守门员的训练，就是不断的扑，再不断的爬起来，今天又找到一点鱼跃球打直的感觉，趁着还没封草，赶紧练
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最近的强化训练，左边鱼跃球稍微好点，找到点感觉，又是力竭的一堂训练课，练到生无可恋了😵‍💫
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守门员千万别忽视小肌群训练，例如比目鱼肌的训练，练过的自然懂
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守门员的球感和手型是基本功中的基本功，好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率，减少伤病，业余爱好者建议经常练习，一周3次以上，形成肌肉记忆
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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秋高气爽，认真训练，开始慢慢恢复右边的半高球和鱼跃，5个月没练动作有些僵硬
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又到了夏练三伏，苦练基本功的时候了，基本功都没有，别跟我谈实战。哪个业余门将不是因为鱼跃球爱上这个位置，我也一样，手型还不会呢，就想飞？不伤等什么呢
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好久没守过大门了，还是天然草。明显最近半年的大门训练收到成效，侧滑步移动也出来了，站位也还算中规中矩，非常开心，继续努力！
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守门员的手指和手腕一定要做好防护，无论训练还是比赛
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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门前二次反应封挡训练，有点不适应这突然热上来的温度，各种头疼
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教练不在，自己训练维持一下手感和状态
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越到了扣细节的时候越难，一个看似简单的动作，却死活做不好，守门员的门线技术，确实复杂，练吧，没有捷径
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球场早上一结霜，就说明减震垫又失去作用了，只能练基本功了，最近主要扣动作和稳定性
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练不了球的情况下，只能用这种方法维持手感和状态了
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今天训练内容是7个角度的站位和随机射门，果然门将最怕的就是中路的打门
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现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合，基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理，这就是训练量的意义
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趁着还没过年教练还在，这几天气温有所回升，赶紧练起来，快一个月没练鱼跃球了，明显身体沉了一点，练就完了
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本周训练完整视频，最近鱼跃球整体改进了一些，勾腿的毛病缓解了一些，之后要解决抓球时肩角度的毛病，彻底解决双手不同步问题
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右肘的肌腱囊肿，已经严重影响训练质量和动作了，看来不手术不行了
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逆足牛尾巴训练全过程
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今天是基本功训练日，包括鱼跃球和倒地，随着手型慢慢的稳定，我师父对倒地的要求也越来越高，球速越来越快，但是仍然要尽全力拿住，训练中拿住，比赛才有可能托出去
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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视频日志：我的门将恢复训练⚡
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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终于恢复训练了，夏练三伏，开始最热的3个月魔鬼训练
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2个月没系统训练，今天开始正式恢复，鱼跃球还是得从基础开始扣，一点点去找那个感觉，确实很难
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一周五练，基本上属于力竭状态，疲劳度到极限了
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输了比赛不要紧，总结不足，继续训练，成功之路没有捷径
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距离成为世界级边锋 你只差这几步