腕关节如何影响技术？
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下蹲翻技术今日份心得体会：1 预备动作将手肘向脊柱靠拢2 预备动作抬下巴3 发力时将杠铃固定在躯干上4 接铃时躯干架子不要塌，一次性收紧
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新晋战神卡洛斯的下蹲翻技术，分析之后发现他的技术并不奇怪，对于他的身体结构 动作模式非常合理
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抓举提铃阶段的重心，决定你后续动作的重心，不容忽视
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天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析，绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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下蹲翻提铃技术
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支撑为什么向后坐？这期视频会颠覆你过往的想法
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举重细节：预备动作膝关节向两侧打开能够募集更多的臀大肌，髋关节的旋转可以帮助我们整合下肢三个关节的力量。
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没有爆发力的举重是没有灵魂的。不过练爆发力是真累啊
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做好第一步：你是否有注意过下滑杠铃时的身体姿态？
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主动屈膝 ，别强求高度。
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引膝是一个被动现象，不要做成主动动作。否则打破动作的连贯性。
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为什么会向前跳？如果你是一个股骨比较长的人，大概率就会向前跳。
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上挺预蹲阶段三：预蹲最难的一部分 躯干支撑的刚性，往往这一步做的不好 重心偏移，导致泄力。
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如何更轻松的完成一个下蹲翻？你需要做到以下几点
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举重对于大长腿的小姐姐实在太难了 ，知道为什么举重要选相对来说个子小一点的了嘛
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阿卜杜拉的抓举动作分析：不得不说，在至少有胸椎活动度受限和髋关节活动度受限的情况下，还能是世界顶尖级选手，已经非常厉害了。
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箭步挺的难度吓退不少举重小白，虽然入门比较难但是一旦上手，你会发现箭步挺是最省力也是最安全的。
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offer 举重教材 还在泥菩萨过河练习举重吗？举重教材电子书精细化技术指导，全面了解如何科学安全有效，不走弯路进行举重技术训练，快速提高成绩
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第一次练高抓腿酸，髋关节酸！
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下蹲接铃：力量和技术的结合在这一步体现的淋漓尽致，缺一不可。
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李大银的抓举技术分析，李大银的身高体型外加踝关节蹬展能力无疑是他抓举技术的一把利剑，纠正一下，四肢修长描述李大银的身材不太恰当，因为它健美一般的肌肉实在是漂亮
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【珊爷有个么】第一支视频求三连！
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高抓技术分析：高抓对于提升我们爆发力的效果不言而喻，正因为有效，却也难度系数不小，对于发力的高度和支撑的下肢制动能力都是不小的挑战，所以你会做高抓吗？
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任何一个微小的变化，通过时间的推移，都能改变最后的收获和结果。
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师夷长技以治夷，只有通过不断学习来弥补自身的不足，从而在国际竞争中取得优势
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如何防止上挺接铃时砸锁骨？ 简单的动作也是有学问在。
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为什么要大重量去做预蹲！
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从过去以往比赛状况来看，箭步挺支撑相对成功率会更稳一点。耐心练习箭步挺的技术，，直至磨成利剑。
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胸廓固定和肩胛骨的运动对于举重的动作模式有着重要的作用，对于举重练不练握推？一直有着争议。但我觉得斜板握推单就对于挺胸这个动作还是有参考意义的。
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槽杠的痛，大家都懂的！！！
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提肘：背部肌群主导全程动作，停止在用手臂去拿，全程放松
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箭步挺支撑二分腿的动作，无他，唯手熟尔。#举重 #crossfit#日常训练＃运动员 #运动表现
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发力的任务是在最短的时间内，充分发挥出肌肉最大的力量来，使杠铃获得向上运动的最大加速度以便上升到必要的高度，为下蹲支撑创造良好的条件。#crossfit #
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DY下午2:30 晚上7:30 直播87公斤和87以上公斤级别比赛（一边解说运动员动作一边回答大家的举重问题）DY名：海盗船长～
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极限重量明显感到力量不足了。
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关节灵活性受限，会导致下蹲支撑位不准确，容易造成前倾。
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举重的爆发力更多的体现在发力阶段，速度越快做功越大杠铃上升速度越高。速度就是力量
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预蹲阶段一预蹲在上挺动作中有着至关重要性
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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手臂长的人可不可以弯曲手臂