京东 11.11 红包
运动过量是健康第一杀手，三种求救信号告诉你，不要再运动了！
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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便秘绝招，每次两分钟，快速肠道蠕动法，改善多年的老便秘
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中老年人最喜欢做的运动，每天五分钟，身体好心肺功能更好
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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学会这几种走步方法，血糖血压降的快，还能补肾气！
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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腰疼腿疼膝盖疼，医生教一招“龙摇头摆尾”，现在哪都不疼了
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时！
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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养生如此简单，百岁老人独特养生方法，每天一招很震撼
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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常年膝盖疼痛，四个王牌动作，立刻缓解疼痛，实现膝盖自愈力！
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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一个奇特拍手动作，每次50个，调理五脏，全身轻松，太神奇了
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早上起床自己检查一下大脑，这样花手指能做，大脑很灵活
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天天锻炼身体老的快？真的不能天天锻炼吗？看完后恍然大悟
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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天天跪一跪，膝盖好胃肠棒，强烈建议睡前跪一跪，好处太多
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老年人不要这样走路了，越走老的越快，还会带来更大的风险
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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腰累坐骨酸膝盖疼，一个动作练腰腿，小动作大作用，谁做谁受益
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坚持扭腰甩手99下，只练了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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每天慢步走十分钟，胜过跑步一小时，腿脚平衡力量暴涨
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72岁大叔年轻时病怏怏，一个动作坚持练，现在不是一般的牛
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九旬武功大师传授1招“转腰甩手画孤功”甩走腰疼背疼颈肩疼！
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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人没老腿先老了，“绝活一把抓”，抓开腿上一把锁，让你健步如飞
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膝盖不好就“摆腿”三十下，让膝盖产生滑液，实现膝盖自愈能力
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一个动作7分钟，掀开两腋，疏肝理气，等于养肝一整天
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颈椎病困扰大爷很痛苦，一套颈椎操，脑供血瞬间充足，逆袭颈椎病
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老大爷教我一招“通臂长拳”改善心脑血液循环，预防心梗脑梗！
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双手托天慢步走，快速提升阳气，男人女人多练练，简单有效
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不要这样跑步了，这样跑步膝盖早晚会受伤，很多人都不知道！
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这招“浅蹲”可不一般，自然促进睾酮素汾泌，比深蹲更给力
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60岁后是寿命决定期，如果走路时出现这四种表现，说明身体特硬朗