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京东 11.11 红包
运动过量是健康第一杀手,三种求救信号告诉你,不要再运动了!
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运动过量是健康第一杀手,三种求救信号告诉你,不要再运动了!
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一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
学会这几种走步方法,血糖血压降的快,还能补肾气!
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
一个奇特拍手动作,每次50个,调理五脏,全身轻松,太神奇了
早上起床自己检查一下大脑,这样花手指能做,大脑很灵活
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
天天跪一跪,膝盖好胃肠棒,强烈建议睡前跪一跪,好处太多
老年人不要这样走路了,越走老的越快,还会带来更大的风险
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
坚持扭腰甩手99下,只练了半个月,打通全身堵,改善亚健康
每天慢步走十分钟,胜过跑步一小时,腿脚平衡力量暴涨
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
九旬武功大师传授1招“转腰甩手画孤功”甩走腰疼背疼颈肩疼!
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
人没老腿先老了,“绝活一把抓”,抓开腿上一把锁,让你健步如飞
膝盖不好就“摆腿”三十下,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈能力
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
老大爷教我一招“通臂长拳”改善心脑血液循环,预防心梗脑梗!
双手托天慢步走,快速提升阳气,男人女人多练练,简单有效
不要这样跑步了,这样跑步膝盖早晚会受伤,很多人都不知道!
这招“浅蹲”可不一般,自然促进睾酮素汾泌,比深蹲更给力
60岁后是寿命决定期,如果走路时出现这四种表现,说明身体特硬朗