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暂停深蹲
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暂停深蹲
年后第一次深蹲,重一点
连续高翻
发力宽高拉
久违的心肺训练(双摇/抓举)
宽硬拉
宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力
近况(深蹲)
前蹲测一下
走两步,转一圈
抓举训练
快速蹲腿100-150
大力训练——前蹲90kg5*5
boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
硬拉140-150kg练习
谁要这样的爸爸
皮鞋高翻
力量训练一轮游
大宝抓举-高抓-深蹲-手倒立训练。
大力训练—蹲腿
倒立走练习
【转载】深蹲大学:10分钟全身灵活性练习
实力抓+过头蹲
高抓2repT&G训练,最后高度不够了
深蹲训练(110-120kg)5x6,中等容量
这素在?
久违的心肺训练,从零开始吧
雪地小火箭
近况——一直没练,心肺掉光
李辰acc20.1
愉快的100m倒立走
严肃点!诺神今日严厉警告奥赛日本女裁判
马上open了,随便练练
快速蹲个腿,10分钟解决战斗
一次令人愉悦的抓举训练
体操训练——双摇/倒立走
前蹲迁移性极好,需要多练
高抓训练(50-70)——技术变糙,只能大力出奇迹了
俯卧撑——越基础的动作收益越大