V
主页
日常腿部训练140kg10*3加辅助训练,臀腿像打气了一样
发布人
不比赛的时候,堆肉很重要,鞋点和健美训练区别不大
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
基础流瑜伽 | 清除体内毒素 | 提升消化代谢功能 | 减压疗愈☆☆☆
综合训练日
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
重启旅程:20天后的恢复训练
锻炼结束
恢复训练,从全蹲开始
第六周减载周,第二次训练
抓举和一些神经募集训练
c氏训练计划第三周第三天
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
腿部训练日外加一日三餐,我的秘诀就是不停的重复相同的事,加油
硬拉高翻训练日
抓举高翻训练日
c氏训练计划第二轮第10周第一次训练,蹲拉训练日
高翻训练日
腿部训练日,容量和强度双控
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
蹲挺训练日
爆发力训练日
腿部训练日—改变深蹲模式,为未来的举重训练做准备
腿部训练日股四头肌的斗争
爆发力翻挺训练
c氏训练计划第六周第一天
c氏训练计划第11周,臀腿训练日
抓挺训练,做为力量训练后的主动恢复,很好用!!
c氏训练计划第二轮第三周第一天蹲拉训练日
臀腿训练日
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
110kg翻挺20个,容量训练
硬拉高翻训练日
c氏计划第九周第二次训练
c氏训练计划第12周第一次训练,臀腿训练日
全蹲,前蹲,及挺举训练
老派力量训练,和大小无关
臀腿训练日
腿部训练日
c氏计划第二轮第三周第二次训练,117.5kg挺举加胸肩训练日
140kg5秒深蹲离心要人命
上肢容量训练日,100kg做做“有氧”