别问，问就是在练起大桥技术[妙啊]
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别问，问就是在练龟背技术[doge]
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女朋友臂围32什么水平
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条件有点艰苦，但是训练的热情不减
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康复训练
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推拉训练
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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胸和三头
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“严禁手持燃放”
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被女生拒绝！我剪掉留了五年的山羊胡
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每天记录体重，继续加油
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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半夜自习看到蝙蝠真挺吓人的
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哪里都练练
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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给大家整个活（背景对象的声音太好听了）
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最后十天，冲刺！！！
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什么时候能摸到篮筐
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深蹲技术学习中，越来越适应低杠，185k
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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最近的康复训练
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也就肩练的还行
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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早起打球第三天
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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瞎练会造型
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状态一般，随便练练
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背有些许进步
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中农大食品专业实验课福利，冰淇淋加工，随便吃不限量
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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背展开了就一点细节都没有了
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一些非常不标准的立臂上，那个时候，我还很瘦
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暑假同学都有走了，健身房包场训练
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晨练 健身房关门了半个月了
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【拉日】三分化，推拉腿！打磨下相扑技术
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穿这个衣服去健身房，我真不是人啊
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状态炸裂，传统硬拉160kg*6,感觉徒手比助力带拉的更舒服
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首都高校大学生健身健美比赛场下片段