反向交叉双摇60连｜老猫跳绳 三个月能有多大进步？10月初正向交叉双摇还只能跳50个。
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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B站有多少阿婆可以用500g重绳完成反向连三摇？｜老猫跳绳 500g重绳反向三摇三连挑战
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反向固定交叉双摇30连｜老猫跳绳 薄弱环节似乎在胸肌
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初涉绳流（不用跳的跳绳）｜老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
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500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
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反向双摇120连｜老猫跳绳
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三摇64连，进步1个。等气温再升一点儿应该还能涨两个吧｜老猫跳绳
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后交叉双摇被老猫很丑地解锁了。
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700g重绳反向三摇三连挑战｜老猫跳绳 如果没有大神打压感觉又要飘啦……
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小进展，交叉三摇44连｜老猫跳绳
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反向交叉双摇40连｜老猫跳绳 进步22个，为反向双摇交叉双摇金字塔做准备
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level7挑战｜老猫跳绳 如果状态好可能还能再升一级
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重绳练弹跳2 双摇接三摇｜老猫跳绳
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解锁新动作单脚交叉三摇，还有哪些up可以做到？｜老猫跳绳
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反向交叉三摇翻倍了｜老猫跳绳
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反向双摇交叉双摇金字塔level5挑战｜老猫跳绳 B站快把金字塔玩儿坏了的阿婆主
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反向交替脚交叉双摇｜老猫跳绳 反向双摇能解锁的基本差不多了，还可以有哪些动作呢？
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【老猫跳绳】暴力解锁全部七种交叉三摇（下）
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反向双摇交叉双摇金字塔level9挑战｜老猫跳绳 迈向2022年第一座里程碑
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老猫跳绳从解锁交叉三摇到交叉三摇二十连，需要多少天？
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单脚双摇50连挑战｜老猫跳绳 左脚还是明显弱于右脚，越往后越明显
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战失败｜老猫跳绳
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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老猫戴口罩连续双摇291个，超额完成8个月前250个的小目标。
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再解锁两款反向交叉双摇｜老猫跳绳 还有两款不知道有没有能力继续解锁
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反向交替脚交叉双摇60连挑战｜老猫跳绳
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500g重绳双摇130连挑战，配上《龙拳》｜老猫跳绳
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500g重绳双摇50连挑战｜老猫跳绳
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反向双摇交叉双摇金字塔level7挑战｜老猫跳绳 你也可以完成此项挑战吗？
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虎老雄心在，猫老了还想飞｜老猫弹跳训练N+2
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重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
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年纪大了，50cm跳箱都上不去……
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练就有用，小半年上一个台阶｜老猫弹跳训练
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-4背滚团身跳（彩蛋：38岁老猫打挺）
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好像踩上点儿了，500g重绳双摇120连挑战｜老猫跳绳
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初一小女生三分钟解锁三摇｜老猫跳绳 后生可畏，老生还须多努力
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继续恢复，手腕隐隐作痛｜老猫跳绳 500g重绳双摇交叉双摇金字塔level6挑战