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胸部训练,100kg力量组,去年这时候只觉得一百公斤做组遥不可及
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胸部训练,100kg力量组,新手动作一定要扎实
第一次尝试90kg5×8,胸部训练容量日,到位!
大晚上做几个引体不扰民吧
视频太糊,手动减个脂
一顿瞎摆
进健身房3个月意外地推起95kg,但95到100kg却花了我5个月时间,希望这个月能推起110。
卧推110kg挑战成功
第二次挑战50kg负重引体,换成低杆减少了启动阶段的晃动,勉强算是挑战成功。
练胸日,卧推80kg5×10,容量组泵感确实强。
练背日,主项25kg负重引体,相较于上个月进步了5kg。
胸部训练容量日,90kg力竭组
给大家看看深蹲120kg的腿,现阶段只做增力训练
练背日,负重25kg引体,拉就完事了
男大蛮大
50kg负重引体挑战(第一次测试负重极限)
第一次记录训练,太多动作问题暴露出来。
胸部脂肪堆积如何解决?
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
再不相信网上的肌肉男了
模仿一下库里背运过利拉德
秉持专注
增重10kg后,新手福利貌似用完了,近三个月体重没有变化。
大筋猛男
空腹70.5kg,115kg卧推挑战成功啦兄弟们
20kg负重引体,成功干掉上个月的自己
朴实无华的练腿日,差点搞受伤
尝试了一下30kg负重引体,还得练
空腹70.5kg,深蹲140kg,第一次测试深蹲极限,有爽到
一年增重10kg,从篮球爱好者转型为健身爱好者了。(健身一周年速记)
一年增重10kg,事实证明增肌无法避免体脂增长
新手健身一周力量训练计划
别看小腿细,有练腿的
天热,摆个造型相当于有氧了
肌肉放松和使劲的区别完全两个人
172cm,61kg状态
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
问大家一个问题120公斤自由杠。和史密斯140公斤哪个重。
卧推70到100要多久
兄弟们!卧推50公斤了,什么水平?你觉得夸张吗?能万里挑一吗?
兄弟们,卧推70公斤,你可以吗?还敢来评论一下吗?