日常负重引体训练（今天40kg负重，滚动粗把普通杆交替）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
日常负重引体训练（滚动粗把快突破80kg了，差了一点，52.5kg能3个半了（可能可以四个，如果没做80kg滚动粗把的话））
...
日常负重引体训练（25kg普通杆勉强14个）
...
双手单指负重引体（25kg，30kg）总重116kg，121kg.
...
在第二组40kg负重引体的时候尝试压了压肩胛
...
日常负重引体训练（今天52.5kg负重，一共就做了11个）
...
引体向上满分攻略，保姆级保姆。
...
平均负重45kg的10个粗把负重引体（分了4次做）
...
日常负重引体训练（今天试了试70.5kg负重，到完成还有一段距离）
...
平均负重58.72kg的五个引体。(前两个负重和上次一样，但是62.5kg负重状态比上次差好多)
...
日常负重引体训练（这次主30kg）
...
日常负重引体训练（以前极限负重小没感觉，现在发现小负重极限重量粗把引体对握力消耗好大，拉完第1组67.5kg负重粗把都握不住了）
...
日常负重粗把（5cm）引体训练（40kg+25kg）（调整姿态中）
...
日常负重粗把引体训练（70kg以上的两个负重引体各加了1kg，变得做不上去了）
...
日常负重引体训练（今天状态很虚，然后容量就很小）
...
7个不标准的34kg负重引体和5个比较标准的34kg负重引体
...
日常负重引体训练（昨天右手静态握力练过火了，今天影响发力了）（40kg）
...
日常负重引体训练(普通杆75kg起不了一点，粗把极限还是72.5kg，普通杆25kg负重到12个了)
...
30kg粗把负重引体突破至6个
...
负重60kg引体新突破，普通杆滚动粗把双双2个
...
日常引体训练（麻了，37.5kg及以上的负重没有一个是一次达到5个的 ）
...
日常负重引体训练（今天状态不好，三个没一个完成，不过80kg负重似乎高了点）
...
平均负重55.5kg的5个引体（负重极限突破了，65kg有的勉强，62.5kg肯定是有的）
...
狼狈不堪的20个微负重粗把引体（5kg）
...
37.5kg及以上负重20个（40kg负重引体突破到5个，比较狼狈）
...
日常负重引体训练
...
逝逝35kg肘内侧
...
腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）
...
50kg女生负重20kg引体做组
...
粗把负重引体突破至71.5kg（很勉强地上去了）5.7cm粗把腕弯举40.5kg×2，70kg及以上负重一次训练能上去两个了
...
日常训练切片（72.5kg粗把负重引体，+25kg负重33秒的一个引体）
...
打磨67.5kg5cm粗把负重
...
负重引体复健（可能是晚餐吃的太早，就第1组状态还行，第2组第3组就脱力了）
...
负重引体爆发力恢复了，耐力比病前还差点。
...
总重160kg+（自重88kg）的5cm滚动把手引体能起两个了，70kg+的负重第三个起得更高了
...
腕力萌新日常腕弯举训练（7rm的重量提升至46kg哩）
...
指力把手定腕小测（40kg差不多5秒,45kg一秒）
...
日常负重粗把引体训练（70kg及以上负重能起4个了，但是应该是病刚好，拉得偏低）
...
腕力萌新的前端训练（卷把为主，滚动粗把腕弯举磨手腕）（40kg突破至55个，45kg突破至23个）
...
腕力萌新的日常前端训练（卷把腕弯举，滚动粗把腕弯举）（30kg卷把可以11个了）
...
.腕力萌新5.7cm粗把腕弯举训练（40kg能7个了）