早起和自然来个拥抱，阳光和微风相伴，简简单单活动一下后背
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早起5分钟，一吸一呼，拉伸肩背，吐故纳新！
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今天早上让我们用三个动作活动活动全身，抓紧练一下
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这五个动作每天坚持，身体伸展舒服!
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低头族们，一起练起来吧！
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不知不觉肚子没了，一起练起来！
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做个揉脊的孤涌者吧！
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这三个动作每天坚持 身体伸展舒服!
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早上起床，跟着我一起活动活动肩颈吧~
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晨起拉伸，唤醒你的全身，开启一天好心情！
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起来了吗？跟着一起晨练了
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晚间训练时间到，跟着一起动起来！
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脊椎喜欢的五个动作，每天打卡！
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新的一天，一起动起来吧！！！
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四个简单动作，全身通透！
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低头族们，一起练起来吧！
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找个阴凉地 跟着一起来练一练
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居家锻炼—太乙拉伸功，每天练一练，通透又舒畅！
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凤凰抬头，晨起5分钟 锻炼30下 身心舒畅！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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验收下减脂期的成果
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人老腿先衰，不能不练腿！
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手把手教你用艾草捶怎么练，跟练起来啦~
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喜怒不形于色，好恶不言于表，拜山式。
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道家拉伸——伟大的东方文化！每天练一练，通透又舒畅，很适合运动前后练习。
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金鸡独立，提膝，开手，膝盖超过腰间！
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遇事不要慌，先来一套开心操
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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早起拉拉伸，开启活力满满的一天
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新的一天，跟练消气操，烦恼退退退！！！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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无敌风火轮，你能跟得上吗？肩颈腰背全练到！
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金手指打造第3天-加藤鹰黄金手指训练，每天100下，坚持21天，受益一生！动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟！
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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卷腹可以瘦肚子吗
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【海绵体脱敏训练】男人必练的凯格尔运动，持久提升战斗力！
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根据出汗部位不同，大腿、腋下出汗多要治肝，脖子、胸口出汗多要治肺，后背出汗治肾，教你止汗关窍，用药如神