V
主页
旋前训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
40kg旋前2个
左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
学校的哑铃格外轻
早训,训练完去买菜
阿飞和李楠,2021年
和杭州切王阿驴掰手腕
腕力教学(旋前、内侧弯举)
拳峰提是最困难的动作
30kg旋前做组
和大牛掰手腕
去上海和众多高手切磋
腕力专项握力训练,50磅小重量
屈腕训练
腕力训练
勾手对勾手
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
自重训练➕吃冰淇淋
旋前训练
2024.2.12训练
如何进行一次良好的腕力训练(和晓建训练)
和十一训练
美女神力
掰两只手有意思
腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举
弱小的我35kg旋前只能2个,我相信我可以赶上赵子瑞、大凯,需要一点时间
掰过后再和别人掰残血状态掰手腕记录
卷把
片加满练一下
腕力切磋练习
靠墙弯举60kg
和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰,他定我轻松拿捏我
卷把后拉加定腕
靠墙弯举32.5kg
32kg标准旋前做组
腕力训练以开局的爆发力和后续的静态力为主,保持在中立位,重视前端。
30kg靠墙弯举左右手各2个
右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
体重70kg,靠墙弯举27-30-32kg
德文式旋前提40kg,指力把手35/37.5kg
和小周扳手腕,2021.6.13