这块被你忽略的关节，才是暴涨弹跳的关键
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这块被你忽略的肌肉，才是暴涨弹跳的关键
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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练弹跳到底要不要禁欲？
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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身高170，摸高达到340cm的秘诀是什么
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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满足这些特征，只要稍微系统练练，扣篮离你并不遥远
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扣篮并不是普通人玩的运动
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为什么说175扣篮的潜力最大呢？
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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球场上什么样的人最难防？
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这块最不起眼的肌肉，却是你提升弹跳的关键
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如果你从来没训练过和这个部位，你的弹跳还有很大的提升空间
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为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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对于普通篮球爱好者来说，70cm弹跳算是水平？
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当你拥有了110公分弹跳，世界会发生什么？
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80公分弹跳高度只能垫底，因为稍微练练就能达到90公分
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为什么现在能扣篮的人越来越多？
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当你可以扣篮，你会有多惨？
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如果你的屁股不大，你的弹跳也好不到哪去
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一米九的身高和一米的弹跳，你会怎么选？
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如果你跳不高，球场对抗很菜，一定要强化你的核心力量
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这也许就是你扣篮的最后一环
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当你练了一个弹跳之后，能达到什么水平？
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受伤了，反而能让你跳的更高，更快实现扣篮
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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如果你还不会助跑，助跑和原地一样高，那现在就是你提升弹跳的黄金时期！
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胖子反而更有扣篮天赋
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你的身高能扣篮吗？利用好自己的身高优势，不要白白浪费了自己的扣篮机会
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如果你已经能摸板或者摸筐了，已经超过了99%的篮球人！利用好自己的弹跳天赋，更上一层楼！
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想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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脸皮越厚的，反而能越快实现扣篮
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如何才能暴涨弹跳？
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跟腱长短对弹跳的影响有多大？
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只要你开始了，下一个起飞的就会是你