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京东 11.11 红包
养背就是养命!每天交叉举手40个,疏通全身经络,调五脏六腑
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养背就是养命!每天交叉举手40个,疏通全身经络,调五脏六腑
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身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
两个转手腕动作,每天30下,疏通6条经络,强心脏助睡眠
胆经堵全身胖,教你一招每天200下,疏通肝胆,身体力行
每天扩胸甩手40下,我就练了15天,打通全身淤堵,胜过百步走
心脏最爱的一个动作,每天36下,血管通畅,心脏强健
3个动作疏通全身血管堵塞,每天坚持清理血管垃圾,小动作大收获
教你1个古老的健身养生方法,每天72下,疏通经络,调和五脏
人体有1个“万能穴”,每天100下,固本回阳,调五脏通经络
懒人躺着跟练,1个瘦肚子、瘦腿健身操,每天坚持裤子大码换小码
手指上的长寿功,疏通手上6条经络,身体轻松不老忘
天天养背、瘦背40下,疏通脊背,全身轻松人年轻
每天在家这样甩手50次,我只练了15天,打通全身堵胜过百步走
心脏喜欢的2个动作,每天40下,血管畅通,强壮心脏,泵血足
心脏最爱的一个动作,每天早晚48次,泵血足心畅通,年轻态
肚子大你就试试举臂原地走,每天10分钟,再也不想出去跑步了
每天抬手翻掌5分钟,气血充足,睡觉香,血管干净不堵塞
饭后乞丐蹲,胜过百步走!每天蹲一蹲,提升肾气,养护肠胃身体好
脑供血不足,每天早晚坚持两个动作,谁练谁精神,简单易学
耳为总脉之所聚,每晚睡前揉一揉,疏通经络,运行气血!
中年以后一定要多拍打中焦,每天5分钟,上下贯通身体好!
立秋养肺正当时,清肺拍打操50下,排出浊气,每天跟我一起练
养生之诀,当以睡觉居先,每天睡前勾一勾,等于多睡2小时
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
身体不得劲儿,坐下来试试道家“金刚坐”,畅通经络脾胃好
脾有邪藏于两窝,每天拍打脾窝64次,让脾经畅通,赶跑血瘀痰湿!
道家“八字摇背”太绝了!专调肩颈背,练了40下整个人都舒服了
每天撞墙100下,撞走三高,濡养脊背,打通全身堵!
每天拉脚背40下,疏通经络,健壮脾胃
颈部拉筋的王牌动作,每天5分钟,脑供血充足头不晕
每天都坚持的“血管操”,早晚6分钟,疏通通血管防堵塞
阳气不足身体虚,每天拍打“长寿穴”100下,锁住肾气升阳气!
人体有一个万能穴,每天100圈,固本归阳,通调五脏促循环
古法锻炼“震乾坤”,每天坚持练完49下,全身通透倍轻松!
源于《易筋经》的健身操,每天晨起80下,牵拉12筋脉,一天元气满满
养生先养脚,养脚永不老,每天脚跟拍脚心,改善睡眠,温暖全身
记忆力减退别担心,手背有个“记忆穴”,每天3分钟有效提高记忆力
经络通畅没毛病,每天坚持5分钟,睡眠好了,排便也顺畅了
坐着就能瘦肚子,坚持了一个月,刷掉多余内脏脂肪,走路也快了
一个易筋甩手动作,坚持练了一个月,感到全身都通透了!
每天握固5分钟,肝脏放松一整天!