第一个月能直接决定你能否完成扣篮，为什么这么说？ #弹跳训练 #扣篮
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膝关节不稳定 肌力失衡，你打球都在摧毁膝盖。弹跳训练的其中一部分内容就是——强化膝盖，让你带着健康的膝盖完成扣篮。#扣篮 #弹跳
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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小腿细的人拥有最夸张的弹跳天赋
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身高168要有多努力才能练成扣篮？
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NCAA内部弹跳训练动作
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
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你至少有一项属于自己的弹跳天赋，但很多人都没有发现
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如果练扣篮不能去打球，那将毫无意义！球技和扣篮两者并不冲突。
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
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单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
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弹跳训练同样遵循木桶效应，你该提升什么你知道吗？
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哪三种人不可能扣篮？
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哈特的颠覆弹跳接近120公分，这个高度是什么概念？
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90%的人都不知道什么是疲劳恢复
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近期线下学员系统训练完成扣篮，不明白这个道理你肯定扣不了#扣篮 #弹跳训练 #系统训练
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弹跳提升的最终目标是扣篮，但弹跳提升中身体素质强化，盖帽滞空突破变相都会有很大变化，更快更强都是水到渠成。
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看完这个视频，你属于哪种？#弹跳训练 #扣篮
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你的弹跳上限可能只有80公分
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你练过没？没练就开始说天赋了？#弹跳训练 #篮球 #扣篮
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身高173就可以扣篮！为什么你不可以是你呢？这几个动作告别火柴盒弹跳 #篮球 #弹跳训练 #扣篮
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账号2-24.06.10
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七天时间，检验你能不能扣篮
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为什么只练三个动作不可能让你快速完成扣篮？
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力量训练完转化一下
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受伤可以更快完成扣篮
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不仅是扣篮，提升反馈才是你前进的动力，三个月过去你提升几公分谁能坚持？#弹跳训练 #扣篮
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事实上很多人都不知道什么才是真正的弹跳天赋
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因为动作最简单最容易被人忽略，但却是弹跳提升的核心。
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为什么练弹跳不能想着扣篮？
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稳定训练才是弹跳能持续和扣篮的基础与前提 你不能提升的原因是什么v
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自信心应该用在训练坚持不下去时，对自己说：你一定可以#弹跳训练 #扣篮
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只进行腿部训练达到一定弹跳水平后，带来的高度转化只会越来越少 #弹跳训练 #扣篮
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胖子扣篮比瘦子轻松很多
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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为什么练的越高膝盖越健康？
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身高无论怎么抱怨都不会变化，只有弹跳高度可以训练改变。#扣篮 #弹跳训练
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如果你是这四种人中的其中一个，该改变了 #扣篮 #弹跳
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弹跳80cm，在野球场是什么水平？