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每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
每天滚背三分钟,疏通背部,舒缓肩背疲劳
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
每天3分钟,灵活脊柱,改善肩背问题
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
开龙脊,每天三分钟,强腰固肾很轻松
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
每天饭后100个,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂瘦全身,一起动起来
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
每天滚背三分钟,舒缓肩背酸T,打开背部经络,释放压力,做完整个人都轻松了许多,送给经常久坐、开车的朋友
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18,还能提臀瘦腰腹
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
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每天坚持100个,消除腰腹赘肉,轻松练出迷人马甲线
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,背薄了,肚子小了,颈椎也恢复了生理曲度
送给每天久坐久站的朋友,每天三分钟,越练越年轻
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