什么是最好的疲劳恢复手段？进行同样的训练，为什么你第二天浑身酸痛提不起劲，别人却依旧生龙活虎？
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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如果你的后侧不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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在球场上，你千万不要惹这种人
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最简单高效的方法，让你快速提升弹跳高度
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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练弹跳到底要不要禁欲？
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不会单脚起跳，就没机会扣篮了吗？
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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身高170，摸高达到340cm的秘诀是什么
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造成伤病反而能让你更快完成扣篮！
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送你一套暴涨弹跳训练计划，摸板摸筐都适用
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冬训是提升弹跳的最佳时机，但如果你只会盲目刻苦训练，最后只会事倍功半，扣篮也会遥遥无期！
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弹性、力量、爆发、协调等，你至少有一个属于自己的弹跳天赋
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这五种人最容易提升弹跳完成扣篮！你是哪一种？
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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身高越高，并不意味着越容易扣篮。一米九两米没训练过，也不可能自动解锁扣篮！
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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如果你还不会助跑，助跑和原地一样高，那现在就是你提升弹跳的黄金时期！
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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当你可以扣篮，你会有多惨？
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核心干货：弹性是弹跳训练必不可少的一环，但也一定不能忽视身体刚性的关键作用！
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为什么你在某一瞬间摸到从来摸不到的高度，但后面无论如何都摸不到了呢？
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想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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推荐三个暴涨弹跳的黄金动作！只要找到适合自己的训练计划，就算动作再简单，训练到位了，你也能完成扣篮！
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为什么今天能扣篮的越来越多？这条视频将会告诉你答案
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练弹跳不能只想着扣篮，学会感受训练带来的身体变化，才能更快实现扣篮
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扣篮只是弹跳训练的一部分，你还会收获……
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想完成扣篮，练得少能比你弹跳训练，提升的更快
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你的肌肉是软的还是硬的，教你练出这样炸裂的扣篮
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坚持训练一个月后，你的变化到底有多大？
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想快速提升弹跳，每天都训练，反而提升是最慢的
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你真的清楚自己拥有的弹跳天赋吗？
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你的身高需要多少弹跳能扣篮？