学会让肌肉在最短时间发出最大的力，你的肌肉才会又大又好用
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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扣篮潜力最大的身高，就在175左右
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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练弹跳到底要不要禁欲？
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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如果你从来没训练过和这个部位，你的弹跳还有很大的提升空间
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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为什么说175扣篮的潜力最大呢？
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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先提升力量再去练弹跳，你可能会离扣篮越来越远
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这块被你忽略的肌肉，才是暴涨弹跳的关键
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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在球场上，你千万不要惹这种人
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只用一招让你再多跳10公分！如果你跳不高、起跳发不上力，一定要看完
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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想扣篮身高不重要，最重要的是你的站立摸高是什么水平
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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当你拥有1米以上的弹跳高度，会有哪些离谱的表现？
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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就是忽略了这个部位，让你损失了10多公分的弹跳高度！
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如果你还在这样练弹跳，上限已经一眼到头了
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当你可以扣篮，你会有多惨？
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很多人都没发现自己的弹跳天赋……
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扣篮并不是普通人玩的运动
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小腿越细，弹跳天赋越高
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一米七是最容易扣篮的身高！
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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当你拥有了黑人的弹跳天赋，会有哪些炸裂的表现？
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身高越高，并不意味着越容易扣篮。一米九两米没训练过，也不可能自动解锁扣篮！
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你的身高能扣篮吗？
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决定你能否扣篮的关键因素，并不是身高，而是
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如果你已经能摸板或者摸筐了，已经超过了99%的篮球人！利用好自己的弹跳天赋，更上一层楼！
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当你开始训练的那一刻，你的人生已经悄然改写