分享4个髋关节训练动作，强化人体发动机，快速提升你的弹跳高度
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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为什么说1米7是最容易扣篮的身高？
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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扣篮潜力最大的身高，就在175左右
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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练弹跳到底要不要禁欲？
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2024年，人均篮球水平已经彻底发生了巨变！
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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对于普通篮球爱好者来说，70cm弹跳算是水平？
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身高170，摸高达到340cm的秘诀是什么
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想完成扣篮，练得少能比你弹跳训练，提升的更快
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弹跳都是练出来的，没人能够不训练自动解锁扣篮
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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当你开始训练的那一刻，你的人生已经悄然改写
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当你有了110cm弹跳高度，会有怎样炸裂的表现！只要普通人能正常打球运动，坚持系统训练都能达到
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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你的身高要跳多高才能扣篮？
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实际上，胖子反而更有扣篮天赋
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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小个子就算再长高20厘米，也不可能实现扣篮
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扣篮并不是普通人玩的运动
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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想快速提升弹跳，每天都训练，反而提升是最慢的
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80公分弹跳高度只能垫底，因为稍微练练就能达到90公分
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事实上，一米七才是最容易扣篮的身高？
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练弹跳不能只想着扣篮，学会感受训练带来的身体变化，才能更快实现扣篮
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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这块被你忽略的关节，才是暴涨弹跳的关键
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你的肌肉是软的还是硬的，教你练出这样炸裂的扣篮
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胖子练扣篮，根本不用先减肥！
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学会让肌肉在最短时间发出最大的力，你的肌肉才会又大又好用
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送你一套暴涨弹跳训练计划，摸板摸筐都适用
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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当你系统训练弹跳一个月后，会发生什么变化？
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与其盲目瞎练安慰自己，不如先找到短板，快速提升到扣篮