小个子就算再长高20厘米，也不可能实现扣篮
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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账号2-24.06.10
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这是不是你？别让它毁掉你的扣篮梦！
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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身高170，摸高达到340cm的秘诀是什么
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男人的助推器，让你在扣篮路上再多10公分
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弹跳最容易突破一米的身高，就在一米七左右
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练扣篮你千万别去健身房，我怕你再也出不来了
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这是不是你？想快速实现扣篮，就要这样训练
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胖子反而更有扣篮天赋
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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80公分弹跳高度只能垫底，因为稍微练练就能达到90公分
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你的身高能扣篮吗？
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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为什么身高一米八最难扣篮？看看这几点有没有戳中你？
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冬训是提升弹跳的最佳时机，但如果你只会盲目刻苦训练，最后只会事倍功半，扣篮也会遥遥无期！
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最容易达到一米弹跳的身高，就是175
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你的身高能扣篮吗？利用好自己的身高优势，不要白白浪费了自己的扣篮机会
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这块最不起眼的肌肉，却是你提升弹跳的关键
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核心干货：弹性是弹跳训练必不可少的一环，但也一定不能忽视身体刚性的关键作用！
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还在这样练弹跳，最后只会毁掉你的扣篮梦！
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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胖子练扣篮，根本不用先减肥！
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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只用一招让你再多跳10公分！如果你跳不高、起跳发不上力，一定要看完
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想扣篮，单脚和双脚起跳哪种更适合你？
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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24年篮球圈彻底变了！
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相比你自己瞎练，一个月就能实现你的扣篮梦
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解锁隐藏天赋，让你在扣篮路上弯道超车
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为什么别人只花45分钟，就超过你苦练两小时？只有找到适合自己的方法，才能实现扣篮梦
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想快速提升弹跳高度，你到底缺乏什么？不要白白浪费属于你的弹跳高度！
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决定你能不能扣篮的，并不是你的身高！
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这或许是拉开弹跳差距的“黄金时间”
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想快速提升弹跳，每天都训练，反而提升是最慢的
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受伤了，反而能让你跳的更高，更快实现扣篮
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你的身高能扣篮吗？普通人坚持系统训练，都能达到一米的弹跳高度