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《健身操舞》规范动作01“V”字步,侧点地组合
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
03柔力球技能教学-云手绕翻
《灯火里的中国》背面演示
《让幸福飞起来》健身操舞动作示范
01.运动前热身
《健身操舞》规范动作16 形体动作组合1
06北狮运动-整套动作
02.北狮运动—狮行步动作介绍
20柔力球技能教学--变换绕翻
院前急救01. 急救注意三件事
太极伞《梦江南》背面示范
四、养生调理舞 (3)-头颈练习
02.运动后动态拉伸
院前急救07 电击伤
南狮基本技术教学(3)
《中国心》背面演示
世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
01.北狮运动—基本技术介绍
4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
灯火里的中国
院前急救02.心肺复苏(CPR)
太极拳《我爱你中国》整体示范
南狮基本技术教学 (5)
八段锦完整动作示范
05.北狮运动—高举动作介绍
健身操舞《We Are One》-郭伦
南狮基本技术教学 (2)
04.北狮运动—金狮直立动作介绍
太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移
南狮基本技术教学 (4)
太极拳《我爱你中国》01 抱拳礼
《民族健身操:我们美丽的家》 国家级社会体育指导员 韩波/新疆
八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
《盛世国乐-中华韵》浙江代表队 全国社会体育指导员交流展示大会
03.运动后静态拉伸
太极伞《梦江南》04 翻手为云 覆手为雨 罗汉撞钟
6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习07 站立侧屈式
六、 放松舞_正面完整示范
八段锦:预备式