《健身操舞》规范动作01“V”字步，侧点地组合
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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03柔力球技能教学-云手绕翻
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《灯火里的中国》背面演示
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《让幸福飞起来》健身操舞动作示范
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01.运动前热身
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《健身操舞》规范动作16 形体动作组合1
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06北狮运动-整套动作
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02.北狮运动—狮行步动作介绍
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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院前急救01. 急救注意三件事
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太极伞《梦江南》背面示范
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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02.运动后动态拉伸
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院前急救07 电击伤
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南狮基本技术教学（3）
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《中国心》背面演示
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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01.北狮运动—基本技术介绍
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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灯火里的中国
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院前急救02.心肺复苏（CPR）
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太极拳《我爱你中国》整体示范
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南狮基本技术教学 （5）
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八段锦完整动作示范
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05.北狮运动—高举动作介绍
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健身操舞《We Are One》-郭伦
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南狮基本技术教学 （2）
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04.北狮运动—金狮直立动作介绍
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移
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南狮基本技术教学 （4）
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太极拳《我爱你中国》01 抱拳礼
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《民族健身操：我们美丽的家》 国家级社会体育指导员 韩波/新疆
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八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
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《盛世国乐－中华韵》浙江代表队 全国社会体育指导员交流展示大会
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03.运动后静态拉伸
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太极伞《梦江南》04 翻手为云 覆手为雨 罗汉撞钟
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习07 站立侧屈式
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六、 放松舞_正面完整示范
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八段锦：预备式