京东 11.11 红包
3 促进膝关节健康的运动方法04 单腿前拉伸
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3 促进膝关节健康的运动方法07 坐姿交换腿体前屈
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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8促进髋关节健康的方法02 蝴蝶式拉伸
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1 促进颈部健康的运动方法的学习-拓展练习
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02.运动后动态拉伸
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习07 站立侧屈式
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习07 站立后抬腿
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太极伞《我爱你中国》04 绕伞格伞
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部加强性练习
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习05 屈肘俯撑
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一、拉伸舞 -正面完整示范
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习04 弹力带的抗阻抬腿
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3 促进膝关节健康的运动方法05 站立体前屈拉伸
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06北狮运动-整套动作
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《中国心》背面演示
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8促进髋关节健康的方法07 单脚站立伸展式
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03.运动后静态拉伸
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南狮基本技术教学（3）
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南狮基本技术教学 （4）
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柔力球难度动作-欧阳茜
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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13拉伸篇--骨盆后倾
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健身操舞《打起手鼓唱起歌》-段睿
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八段锦第三式 调理脾胃须单举
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古典舞普及操_1 头位训练
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02.北狮运动—狮行步动作介绍
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院前急救07 电击伤
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《我们多么幸福》07 腿下抛接
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为什么说“膝痛不治膝”？
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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《盛世东方红》 浙江宁波市全民健身中心代表队
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
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《健身操舞》规范动作01“V”字步，侧点地组合
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04柔力球技能教学-马步缠绕
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01.运动前热身
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07 改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—腘绳肌群
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
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南狮基本技术教学 （2）