年中想参加一场比赛，给肌肉一次展示的机会，虽然可能第一轮就会下场
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好恶心的肌肉还好长在我身上了
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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一次是偶然那么多次呢？坚定古典方向！
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
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面对更强的对手，必须全力以赴
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比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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出发武汉！完美过称还兼项了
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憋了好久终于把它们全测了
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古典感渐显
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肥的不像话，还是想吃
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前一刻铁憨憨，后一刻卧槽这帅哥谁？
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赛前5天 | 灌水不一定只能是蒸馏水
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小钢帽有希望变成大钢帽吗？
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答应大家的无油炒蛋来了，非常的简单方便
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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杠铃推举60kg6次力竭，丢人了
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饮食干净加上有氧，立马掉5斤水分
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2024的愿望就是涨2斤肌肉
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【进击的小钢帽】更新啦，赶紧来围观吧！
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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短时间学到很多东西，需要巩固加强再出击
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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比赛当日 | 找对方向全力出击
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
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抱歉让您轻视了，其实我很强
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赛前2天 | 耗糖日最后一天，明天充碳！！！
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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比赛当天 | 马力全开，看我驰骋全场
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你硬拉做过的极限重量是多少
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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60天自律的结果
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天赋不够肉量来凑，固执的肩窄健体选手
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虽然会害怕但我还是想试试
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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大筋猛男