睡前花上2分钟，拉伸腰腹，通调肠胃，消化好，湿气不见了
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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每天1分钟单脚立，身体变化很可喜，肠胃通畅不便秘，健康又美丽
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倪海厦：为什么会气血不足，如何恢复？
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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肠胃弱的原因 | 世中仙 | 天善缘
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睡前擀擀脚底，刺激肠胃反射区，促进脂肪代谢，脾胃强壮人苗条
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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气虚肥胖，容易便秘，每天100个飞机蹲，瘦肚子瘦大腿，通畅肠道
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躺着就能瘦肚子，每天“桥弓”100下，健脾祛湿，清理内脏脂肪
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原来，湿气的从嘴进入的。
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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脾胃虚寒，七分靠养，睡前平衡呼吸49次，暖胃健脾，脸色越来越好
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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大肚子太难减？打开“九九归一”法门，点燃丹田之火，燃烧内脏脂肪
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每天坚持站一站，瘦腰瘦肚子，减少内脏脂肪，腿脚有力气
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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饭后五行百步走，帮助消化降三高，心肾相交睡眠好，气色好不显老
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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人体自带“消食片”，大鱼大肉吃多了，不消化，按揉3穴健胃消食
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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清晨走路抻脾经，赶走湿气一身轻！提升代谢脾气足，人显年轻
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眼睛干涩酸胀，看不清，一熏一按一眨，双眼水润明亮，保护视力
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正气内存，邪不可干，九转揉腹清肠胃，不存积食，脏腑清净
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人体有个“生门”，是元气的根本，每天揉脐9分钟，年轻不止10岁
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50岁后，长寿的人有6大特征，没达标的，多做4个锻炼，延年益寿
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晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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肚子大，内脏脂肪多？2个动作锻炼核心，精准减去内脏脂肪！
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把小拇指1处掐红，打开人体“护心丸”，养心阳，护心脏安康
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3分钟膝盖点穴法！膝盖老化走路无力，坐下按揉，站起就能跑
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不吃早饭会伤胆？肋下胀痛，口干口苦，2个奇穴清热利胆，消化好