头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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秋天开背，健康百岁！学会2个动作，打通膏肓，扶正补虚身体好
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头顶有个不老穴，老花眼看不清，每天拍2次，眼不花用到老
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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经常上火，人体有3个消炎穴，可清五脏六腑的热，去火不费力
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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抻筋拔骨功，每天10分钟，3招经络通，拔出老病根，多活20年！
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颈椎痛，腰椎痛？1个旱地划船，每天3分钟，颈肩腰腿一起通
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当你不吃这些东西，脾胃的基本功能就恢复了
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皮肤下垂皱纹多，1周跟练“梳脸操”，经络一通皱纹少，皮肤真好
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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男人有六大黄金“补阳”穴，每天锻炼1次，强壮腰肾，更有阳刚之气
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老花眼有个专属“养老穴”，每天坚持按1按，聪耳明目，不衰老
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脾经是个大药房，常做脾经一把推，健脾养脾，养好脾经无湿气
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每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
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心脏供血差，每天坐着踢小腿5分钟，促进血液回流，心脏变强了
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妈妈级别
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中年人胸闷心悸，拉伸心包经上的堵塞点，让心脏强壮，气血通畅
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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几毛钱的“蜜醋水”，软化血管，肠道通畅，每天1杯喝出健康长寿
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脚跟有个百敲穴，晚上失眠，半夜清醒，睡前敲百下，天天自然醒
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身上藏着“养心开关”，每天举举手，拉伸心包经，心脏变年轻
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咳个不停怎么办？拍打肺经淤堵点，强心肺，止咳小妙招汇总
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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膝盖老化，大腿没劲？每天练习1个动作，腿膝非常有劲！
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抓肾气，每天80-100个，每天阳气都足足的！
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名医降压养生操：五浴养肾法，每天36下，滋养筋脉，稳血压护血管
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天干物燥皮肤痒，每天揉液门100下，调节水液，滋润身体，防干痒
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十人九虚，晨练行气通背功，贯通任督二脉，行气通络，健康不遭罪
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恐怖胆脂瘤；耳道被扎出一个大坑、从坑里挖出好多耳屎和腐肉
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胆经堵全身堵，白发耳鸣还口苦！1个动作通肝胆，万病无影踪！
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长寿的根在脚上！脚心燥热脚跟疼，每天4法坚持练，养出强壮双脚
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身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松
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早敲胆经身体好，调达肝气，疏通肝胆，心情好，睡眠好
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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白发多，阳气弱，每天早晚梳梳头，泄肝火，通达全身阳气！
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六十四岁阿姨骨密度似三十岁，她的锻炼方法，值得大家学习
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拍打“第二心脏”，改善微循环，血管通畅又干净，心脏健康少生病
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颈椎疼，肩膀酸？道家“通臂功”，3分钟通气血，解开老硬筋
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手麻，肩胛骨缝酸痛，1招拧臂璇掌式，拉开肩背，自己锻炼不求人