0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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日式指压疗法123S
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按摩129
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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60岁以后，练练古法回春功，每天三分钟，坚持一个月！健脾益气养五脏
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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二十五岁小姑娘，手淫10年，舌头没有血色，齿痕严重
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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肾虚只能靠吃药？坚持这套养肾操，强肾壮腰，身心舒畅！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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