腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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打坐如何结手印？学会这3招，养心养肝，打通全身经络！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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春天手冷脚冷，四肢发麻？每天3分钟，道家拿手功，气血通畅，改善体质，四肢沉稳有力！
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人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！
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高龄老中医独家长寿秘法！经络运动法，通经活络，全身受益！
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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道家绝活灌顶提气，每天20次，疏通肩颈背，松筋提气有精神！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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再忙也要练深蹲！一招“通背深蹲”，比深蹲更全面，强腰健腿，通背提阳！
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睡不好觉总头疼？每晚揉胆经，补气活血，疏肝利胆！
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养背就是养命！学会这一招，打通后背经络，改善腰背酸痛！
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气血不足显老10岁！每天这样做，补气养血，提高免疫力！