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腿脚不好、走路沉重?学会这招“坐姿跑”,每天3分钟,腿脚有力,身轻如燕!
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下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
心肾乏力,性欲不高?每天5分钟锻炼呵字诀,水火相交,身体越来越强壮!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
今天给大家分享一个疏肝理气的好方法,配合呼吸事半功倍❤️
早餐是养肝关键期!每天坚持这么练,畅通气血,养肝益肝!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
延年益寿拍手功,每天练习100下,补气养血,调养五脏!
眼睛老花,视力退化?学会道家刮天目,滋润双眼,缓解眼疲劳!
血糖高,血脂稠?别害怕,老中医祖传胰岛操,每天5分钟,降压控糖,让血脂乖乖听话!
梳头就是梳经络,每天早晚梳一梳,畅通头部经络,头发越梳越多!
下焦不通,上热下寒!每天疏通腹股沟,排出毒素,调节盆腔气血!
肠中无渣面如花!学会疏通大肠经,排空宿便,改善肠胃微环境!
人老腿知道,腿老膝不好!记住这三招,有效保护膝盖,膝腿年轻十岁!
道家养生有四宝!每天一遍,强肾固本,益寿延年!
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
头晕目眩,脑供血不足?每天刮头皮,打通头部气血!激活全身经脉!
心脏不好怎么办?每天“超慢跑”10分钟,强壮心脏,畅通全身气血!
久坐腰疼不要怕!记住这招“灵蛇出洞”,舒筋活络,强健脊柱,打通你的任督二脉!
打坐如何结手印?学会这3招,养心养肝,打通全身经络!
颈椎、腰椎痛?建议找准生理凹陷区,每天推按一分钟,肩颈越来越轻松!
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
脾虚百病生!每天脾经一把推,健脾养脾,祛湿排毒,身体越来越好!
人体有个“清道夫”,每天拍打5分钟,改善胃肠微环境,排出体内毒素!
心神不宁,失眠睡不好,这几个方法教你调节气血,一觉睡到天亮
春天手冷脚冷,四肢发麻?每天3分钟,道家拿手功,气血通畅,改善体质,四肢沉稳有力!
人体自带美白穴!坚持每天按揉,让你肤色白净透亮,面色红润有光泽!
耳后有个失眠“特效穴”,早晚按一按,养心安神,一觉睡到大天亮!
高龄老中医独家长寿秘法!经络运动法,通经活络,全身受益!
眼睛干涩,视力模糊?每天这样拍打双眼,滋润双眼,让你的眼睛健康又轻松!
道家绝活灌顶提气,每天20次,疏通肩颈背,松筋提气有精神!
经络不通,百病横生!每天运动100次!疏通全身经络!活血强身,健康一生!
肾气不足睡不好?牢记这一招,充盈肾气,安然入梦!
道家养生“蹲墙功”,一蹲一起练全身,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
女性防衰老有奇招!学会这套八搓法,排出体内毒素,疏通全身经络!
再忙也要练深蹲!一招“通背深蹲”,比深蹲更全面,强腰健腿,通背提阳!
睡不好觉总头疼?每晚揉胆经,补气活血,疏肝利胆!
养背就是养命!学会这一招,打通后背经络,改善腰背酸痛!
气血不足显老10岁!每天这样做,补气养血,提高免疫力!