CrossFit 2020.10.20（2020 GAMES EVENT 13）
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CrossFit 2020.10.28（2020 GAMES EVENT 16）
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CrossFit 2020.10.21 （2020 GAMES EVENT 14）
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CrossFit 2020.10.19 （2020 GAMES EVENT 10）
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
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CrossFit 2020.10.6 WORKOUT.(2018 GAMES Bicouplet 1)
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CrossFit 2020.9.18（2020 GAMES EVENT 6&3）
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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CrossFit 2020.10.3 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.10.30（Mary）
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2022.11.18 OPEN 20.2（18R+4）
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2022.12.13 重量逐渐递增（下蹲翻+无腿爬绳）=12分23秒
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CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
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CrossFit 2020.12.31 在北京完成2020年最后一练，全年共记276个训练日，满额完成
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CrossFIt 2020.10.24 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2020.10.23 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2022.11.09 基准训练＂Diane＂（45次硬拉102KG+45次倒立撑）=4分01秒
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次（150KG，62KG，162KG）
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CrossFit 2020.8.16 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
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CrossFit 2023.02.11 早练一下。
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CrossFit 2020 1.2 WORKOUT OF THE DAY
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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CrossFit 2023.08.09 7轮（200米跑，60米70KG沙球行走，15次波比过箱）=25分38秒
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
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CrossFit 2022.11.26 户外搭档训练一天
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CrossFit 2021.07.02 GAMES最后预选赛项目三：100次波比摸高30厘米（6分48秒）
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CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:（500米划船+12次硬拉+21次跳箱）
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CrossFit 2022.10.26 一个月没练了，继续跟上