快问我是不是打药了🫣想开心一下
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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拥有健硕的胸大肌需要练什么？最近的饮食半放半自律了。
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
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练腿只能两个动作不能再多了，要猥琐一点
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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练好背怎么拍？这样拍就是对了
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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如何在少量的时间里快速完成一天的胸部加腹部训练
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转身时略带犹豫，扣分！
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学不会就先模仿，再熟悉。高手也是模仿来的
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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一直在用的几个肩后束动作，小重量孤立目标明确，大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
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小钢帽的丝滑连招，看我龟派气功
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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吃练VLOG｜19｜减脂已止步，开始专注训练质量
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挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
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早就这样干了，两个动作练背到位！
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每次练胸前面两个动作保持
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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把刻意变成习惯，每天都能进步一点
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大家都买到回家的票了吗？
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赛前9天 | 爆汁的西红柿太好吃了！
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挑战21天骑出八块腹肌/第15天
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一米七是缺点也是优点，不高但好堆肉
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大家周末好呀👍，准备吃啥大餐我看看👀
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汗水没有白流🫠
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出发武汉！完美过称还兼项了
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天赋不够肉量来凑，固执的肩窄健体选手
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
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健身房里有健康和快乐吗？
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对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
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健身圣体逆袭改变，唯一的天赋就是能吃，肯练
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一镜到底，今天的连招必须打60分！！！
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古巨基.文章.荷兰弟.看你们还能说出像谁(⇀‸↼‶)
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七夕会好好疼你的宝贝