如何避免越练越歪，以及跟练我的视频该如何做！
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60分钟居家跟练，5分钟热身10分钟暴汗，普拉提垫上初级中级训练「腹斜肌.臀大肌」
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练完第二天腹肌和臀部爆炸，私教会员跟练记录
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从易到难，不论小白还是教练都能练习【初级】
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私教顾客家庭作业（腰突腰痛类）
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带了很多脊椎侧弯客户总结出来的自我纠正训练
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70分钟Basi普拉提跟练（初级与中级）安全/高效/爆汗
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从易到难，不论小白还是教练都能练习【高级】
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【一周跟练】全方位训练腹肌帮助瘦腰
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给一位60多岁的有腰突、脊椎侧弯的客户拍的家庭跟练视频
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60min肩背全腹肌臀部循环训练-basi体系普拉提-爆汗、增强身体控制
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私教客户家庭跟练初级组（适合久坐类）
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一节优质的普拉提课程是什么样的？
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炸肩虐腹，练完第二天腹肌不酸退两个币-9.15带私教直播回放.basi普拉提
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十年普拉提私教的倾囊相授，适合所有人，在做臀桥时腹肌酸炸
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根本性改善腰痛，瘦腰围明显，找到腹肌发力感
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立省5万，不用普拉提床也可以练普拉提足部训练！感受臀部与足部的连接可以更快的瘦腿
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改善假胯宽、小腿粗、小腹突出顺带高强度减个脂
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脊柱侧弯矫正训练，俩月加起来做了十次我的脊柱直的像尺！
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【拉伸30min】一套新颖的靠身体发力来增加柔韧性的训练课程
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希望能帮助到更多无法出门做恢复的妈妈们（产后训练）
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一节完整的普拉提课程
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6分钟科学腿臀拉伸放松｜臀训&有氧练后必备
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肩膀僵硬不适？先练背！
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【一周跟练】全方位翘臀，臀部发力最好的跟练讲解
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妈妈练了一次就觉得腰椎颈椎轻松多了
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学会腹肌发力、激活臀部、改善膝关节压力.60min全身塑型普拉提垫上训练
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［普拉提］致力于每个人都拥有腹肌.
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带妈妈锻炼［适合40-60岁提升肌肉发力感］学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量
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【一周跟练】如何臀部变强的同时小腿变细！
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希望给各位普拉提教练一点新思路，普拉提并不是一成不变的
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客户家庭作业（颈椎椎间盘突出、脊椎退行性形变）
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【一周跟练】瘦背+圆肩驼背改善，真正学会沉肩，改善上斜方肌肥大
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古希腊掌管瘦腿的神&
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从最「基础」带你激活腹肌和腘绳肌，跳操前的最好热身
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普拉提为什么是“回不去”的训练，运动员和久坐人群训练有什么区别？
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带你拉伸放松全身
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躺练8分钟骨盆回正了？！不愧是哈佛出品
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【德语/中字】四十而丽：新的二十岁 梦想中的模样 | Weisheit im Wandel
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广受好评“带妈妈锻炼”完整版，适合中老年人和运动初学者，学会全腹肌配合呼吸发力，脊椎和腹部协同工作，对驼背、富贵包、背厚且腹部突出无力的人很有帮助
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为什么我们看了很多教学也不会正确走路