五花肉的俄挺维持
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徒弟兵哥，49岁俄挺并腿，国内独一无二的存在
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跟一米八的兵哥哥，来组借力引体。
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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别人强不强我不知道，我只知道我很强，五花肉的丝滑力量。
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pk输了三把一组30个俄挺俯卧撑，有一把做其他的，给超哥补上，做的有点不标准，我俄挺俯卧撑强但是耐力差！连续几组手臂都胀了。
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让你们见识下，脂肪肌的变态。
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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超强五花肉，这也太变态了…
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离巅峰40个，差了耐力力量还有数量，要抓紧恢复！搞起来
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夜训，年轻的时候就不要选择安逸，等老了后悔没用。
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我这个核心力量应该比%2的人都要厉害吧？
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现实点100个赞一个俯卧撑哈哈
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俯卧撑这块，退步再多我都是天花板！看徒弟们训练手痒，我也装一个！
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一起玩就是图个开心！他们都回去了，下次再来我们福建玩！三个人我最菜哈哈哈
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如果踩我能让你们徒弟多，那来吧疯狂踩我哈哈，反正我习惯了！
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来两组维持，俄挺要多温习不然太容易退步了，抖的跟响尾蛇一样哈哈
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徒弟们日常俄挺训练，第一个徒弟块一米八的个了！
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能跟车臣单挑的身材，遇到这种我直接躺下！
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老婆让我挑战100公斤，成功了就是活肌肉？
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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别说你们了，我都觉得变态
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去年把小耗子举高高的视频，很多粉丝想看那我就再发一次，能不能火看你们了！
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你能一口气1000个俯卧撑，你不去练跟俄挺有关的基础动作，跟进阶动作，怎么能做俄挺？
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一口气能40个俯卧撑，你们知道这是什么概念么？
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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你前面都给别人先入为主了，后面再来励志还有什么用！练动作就是干哪有那么多乱七八糟的
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短暂的几天，大家都玩的特别开心，也认识到我自己很多不足，欢迎下次再来福建相聚，福建人民永远欢迎你们！加油
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别误会，我绝对没有看不起你的意思，今天的训练片段
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后面的老大爷心想当年，这个我也能随便玩！小伙子让我出手你就尴尬了
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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瘦子的腹肌不是腹肌，那我这块算不算，我这块比六块强
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喜欢就大胆去尝试去追逐，哪怕失败至少你勇敢走出了那一步！别让自己的人生留下遗憾！加油陌生人
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过完年恢复的第三天
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这死肌肉？
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这个角度的俯卧撑看的很清楚，有人说我夹臂？你倒是看出夹在哪了，还有我做俯卧撑习惯打直在做第二个，看关节跟深度就知道，俯卧撑这块大哥就算不专门练也没有人能压着我！
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能征服100公斤的，这小子不简单…
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隔壁村大哥，说要学俄挺，以前跳街舞的，有基础，教起来简单，开车20多分钟就到了，以后多教这样的基础，教起来简单很多。
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这个做200个肯定比做2000个俯卧撑还要过瘾，今天练俄挺接倒立基础！
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第一次拍横屏，单纯的跟老铁们唠唠嗑！顺便简单的说下热身，其实热身教程很多的大家也直接可以b站搜索热身教程特别多！纯粹唠嗑感谢大家支持！靠一个动作破万难得呀哈哈
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首次被打脸？毫无还手之力，49岁，一口气200个还不是极限，我给跪了…