倒立撑+双力臂
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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biazilla宅家手倒立练习
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倒立走练习
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体检一下
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高抓+双力臂的结果就是手又破了
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倒立走/双力臂/高翻Touch&Go@40-80kg
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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壶铃+倒立走——感觉良好
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俯卧撑——越基础的动作收益越大
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16.4–差距还是很大啊
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倒立撑突破10个——烫了头就是不一样
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
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吊环双力臂练习——arch得不够
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深蹲训练（110-120kg）5x6，中等容量
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倒立撑有了那么一丢丢的提高
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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高抓/引体/双力臂——发力对，杠铃声音就清脆悦耳
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今天是个倒立蠕动的少年
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睡觉修狗
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练一练直腿抓
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boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
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悬垂高抓+过头蹲
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练一练心肺
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力量练习——过头蹲+实力推
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boazilla日常训练4.2
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boa日常训练8.8-双力臂
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双力臂emom——不太规范
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睡觉修狗
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新年穿新衣服啦～
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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倒立走划船交替练习—提高WOD中倒立走的能力
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"野性"的呼唤！
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现场观看wwe冠军之夜是什么样的感受？第一时间观后感，现场视频见合集
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boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
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又可以愉快的蠕动了
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高翻/蹲翻80-100
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snatch balance 70-95kg，才发现抓举转是因为灵活性问题
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抓举发力位练习