boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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愉快的100m倒立走
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体操训练——双摇/倒立走
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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壶铃+倒立走——感觉良好
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boa日常训练8.8-双力臂
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boa日常训练821-背靠背pr好开心
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boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
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boa日常训练8.6-感觉被暴打了一遍
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boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
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boa日常训练8.9-抓/翻
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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3分钟最长倒立走——30m有进步
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倒立走16米啦～
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今天是个倒立蠕动的少年
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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boa日常训练—负重引体/恢复
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应付open是不是不太够？
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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借力推/划船/倒立走-昨天容量过大，今天如同死狗
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腿不好就练上肢吧，补充一些倒立撑。
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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倒立走练习
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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暂停深蹲
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23.1真是折磨，180勉强卡点做完
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倒立撑——慢慢来，总会有进步
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你们的21.1都是什么样的？
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CrossFit Open 23.2，名可以不报，热闹不能不凑
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boazilla双摇训练—清风和畅
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暂停深蹲
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最近一些体操与心肺练习，一出差状态就下滑
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本人又回来啦！难得找到一个练高翻的角落
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杠上能力退化为零