关公提刀上灞桥，白云盖顶逞英豪，千古兴亡多少事，皆付春秋笑谈中。
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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弓步，是武术五大基本步型之一，俗称弓箭步。弓步分为顺步和拗步，你了解吗？
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春日出游，在紫藤长廊下，以娃为“刀”，耍耍大刀
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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白鹤亮翅？白鹅亮翅？太极动作不要搞错了:6白鹅亮翅
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太极剑—用剑述说修行，用剑见证生活。
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
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金刚捣碓?金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重。
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传统石锁、霸王砖训练，增强腰臀腿的功力，一块砖练全身
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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5岁女娃学云手，认真专注，眼神坚定。传承太极文化，发扬武术精神。
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陈氏小架一路动作演练3六封四闭
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太极刀，又名太极十三刀，刚柔并济，人刀合一
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太极不能实战？！啪，摔你一大屁兜~
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跟着我学小架吧！小架一路动作演练:10 斜行拗步
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拳是活桩，如何知道练的对不对，以桩调拳
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陈立清老师陈氏小架太极拳器械—太极双刀欣赏
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混元桩，调息凝神，精神内敛
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
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盘裆劲，开腰胯，腰腿活，身形如水流。
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拳之道在于内劲，紧扣极还虚之道
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陈立清老师陈氏小架太极拳器械—梨花枪欣赏#梨花枪#陈立清#陈氏小架
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十八 高探马
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跟我学太极拳。陈氏小架一路动作演练:十五 披身捶
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内蒙大草原，天如穹庐,绿茵似毯,白云朵朵,如诗如画，徜徉其间，寄情天地，怡然自得。
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健身小功法—犀牛望月，升阳开胯，通理三焦，每日一练
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五一期间，河南焦作神农山，陈沛菊老师教授太极剑和太极拳拳理拳法，大家受益匪浅
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开合手，周身一开一合，太极的阴阳开合，刚柔相济淋漓尽致的展现在其中
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知机，知拍，迎击的时间就是一个节拍。日积月累，练时无人似有人，用时有人似无人。
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还记得太极宗师和太极张三丰里面卷树叶的神功吗？
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基本功练起—涮腰，要来试试吗？
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小孩子练功有先天优势，腰先天柔韧有弹性，涮腰完全没难度！
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陈氏太极拳第十二代传人，河南省省级非物质文化遗产项目代表性传承人陈沛菊老师做客郑图录制《律动太极》非遗推广活动
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金戈铁马，玄甲精骑，天高地阔，纵马驰骋。