【碧蓝航线】兴登堡-Henkawa
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辅助引体3
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弹力带辅助撑起
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辅助引体
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辅助引体3
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引体向上辅助
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辅助引体向上4
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辅助引体向上2
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辅助引体向上2
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辅助引体向上2
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弹力带引体向上
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辅助引体俯卧撑
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弹力带引体向上但是歪了
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辅助引体向上2
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辅助引体向上2
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辅助引体向上
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辅助引体向上3
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辅助引体向上2
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辅助拉
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卧推30
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二头弯举举不动了
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走走跟练
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跪姿俯卧撑20，100完成
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跪姿俯卧撑40，1
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硬拉？瞎拉，下次不乱做了
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走走跟练
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核心跟练
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卧推
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弹力带引体向上
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卧推
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卧推，肩膀疼
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卧推40kg
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跪姿俯卧撑
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高位下拉
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卧推，20，3个
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卧推40kg
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肩推
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推轮
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日常俯卧撑深蹲
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跳绳
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推肩