状态拉胯，体重来到67开头
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握力制裁之长锁定！
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165卡了很久，服了！
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下夜班直接捏，都不用热身
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推几个，准备上班！恢复到145
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中山娱乐之旅！状态真不行……
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，在健身房扮猪吃老虎
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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今天没力，高位硬拉出出汗吧
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都说三伏天要祛湿，如何正确掌握祛湿方法，给体重一点狠狠震撼！
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狂奔
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握力制裁
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赛推145达成，腚终于能压住！
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最近硬拉没啥感觉，应该是两个月没拉的缘故，放个年前的吧，助力带170
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第一次参赛，混个第三，硬拉吊车尾
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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一天两次腿，其实这才是完整训练，是我一直偷懒了
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好了，油耗到了10，看起来很快，其实一点也不慢！
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激活一下神经，开始怼容量了！
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又进入虚弱期，更飙车吧
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95/115/120有氧运动……
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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准高一学生硬拉100公斤
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今天状态太差了，深蹲蹲到190就特别吃力，只好去硬拉225了
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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比我想象的简单
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你们理想的情侣体重和身高是多少
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掉秤最快的炒菜你知道几个？#体重管理 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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自学健身第四个月，体重一斤没掉，72公斤
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给腰椎和神经上点强度，一天两次硬拉！
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菜到无朋友！！！！！！
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继续刺激一下神经，状态逐渐恢复！发了就是练了系列～
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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终于踏入网络新手水平！！！
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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83年83kg大叔辟谷之第六天，感觉身体在融化？
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短小视频凑任务
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥