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这个动作很好,就怕你坚持不了一分钟,瘦腿提臀瘦腰腹,全程腹部收紧
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腰细了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致有型了,全程收紧腹部,核心发力
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
7天躺着瘦!一个动作瘦肚子!
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
一个动作让你穿衣更好看,瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
一张凳子带你减掉小肚腩
这个动作坚持15天,趴在床上扭出小蛮腰,瘦出筷子腿,还能改善Yao部问题
超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
想要好身材,推荐一个不跑不跳还不累的动作,空气二郎腿,你能坚持多久?评论区告诉我吧
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
三个动作,在家轻松减掉大肚子
女人过了30岁必练动作,每天100个,紧致骨盆,翘臀瘦腿,全程核心收紧,收藏练起来吧
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
三个动作带你减掉小肚子,练出马甲线,每个动作4组×30秒
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
经典臀桥变式动作,每天100个,翘臀不粗腿,健腰腹,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,紧致全身
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
每天坚持练习5分钟,轻松瘦肚子、瘦手臂,瘦大腿
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
每天3分钟,让你精力旺盛,斗志昂扬
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瘦腿提臀,30秒×6组,组间休息30秒
腿粗,臀部下榻的姐妹看过来,在家用一面墙就可以帮你解决
腰臀部不舒服?可以试试这个动作