每天都训练，弹跳提升是最慢的
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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最容易扣篮的身高，就是一米七
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强化这个部位，能让你更快完成扣篮！
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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一招判断你有没有扣篮天赋
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现在给你一米的弹跳，会有怎样炸裂的表现？普通人通过系统训练，也能实现
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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现在给你一米的弹跳高度，会有什么炸裂的表现？
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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很多人都忽略了髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群可以强化，弹跳高度还有很大的提升空间
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你肯定没练过神经募集能力
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如果这是你，那你已经拥有不错的扣篮天赋
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这五种人最容易实现扣篮，你是哪一种？
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为什么说身高175最容易达到1米弹跳？
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运动中造成伤病，反而能让你更快完成扣篮！
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70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平？
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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你的身高能扣篮吗
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天赋差的，反而能更快实现扣篮
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现在给你1米的弹跳高度，你会有怎样炸裂的表现？
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当你训练弹跳三个月后，轻松实现了扣篮梦
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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为什么你在某一瞬间，摸到从来摸不到的高度，但后面怎么样都无法达到了？
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送你一套哑铃居家弹跳提升训练计划
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你的身高拥有1米的弹跳是什么水平？
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一分钟看看自己有没有扣篮机会
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弹跳只有80公分是什么水平？该如何改善？
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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为什么你不能扣篮？这三种人里有没有你
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能扣篮的人，根本没你想的那么自律。他们的激情和动力，源于一次次突破自己和弹跳提升带来的快乐
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如果你没怎么练过，就能摸板摸筐，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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当你进行弹跳训练一个月之后，会有那些离谱的变化？
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身高越高，扣篮并不是越容易
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你的身高能扣篮吗？如果你还跳不高，不能扣篮，一定要强化这个部位！