V
主页
【新PR】膝上高抓40kg*3,不容易
发布人
高抓是弱项,最近几个月才正儿八经提上训练日程,向上的力还不够,继续加强这个蹬腿的意识。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【新PR】70kg膝上下蹲翻!胆子大,就是“下⬇️”
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
三天打鱼两天晒网
刻苦的训练,只为了离自己的小目标更近一点。
DNT周三举重之夜:抓
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
都已拼尽全力了
很冷门的动作,窄抓训练
【比赛】34岁的我,从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重,爱我们团课的每一位小伙伴!
借力推70kg
力量举选手的第一次举重模拟赛:体验感拉满!还需继续提高技术。
抓举提高成功率,得在有效强度下做2次组,堆堆训练量
看了下大家的建议,高翻初窥门径。
《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
挺举首次挑战61kg 能否成功?
最强壮的人VS最难举的哑铃
腿力菜狗恢复训练:前蹲70kg-75kg
这个动作真的是震惊到我了
【干货】抓举老是后掉的人,终于知道如何稳稳的支撑住了。
打造强壮上肢,就用这套混合抓动作!让你的翅膀硬起来
瞎练选手 属性点随机乱加 力速耐样样稀松
端午节简单搞一下爆发力训练!全程高翻➕高抓➕跳箱训练结束!祝大家端午节安康
抓举的重要辅项 抓支训练170-180kg 做好这个动作需要先找到动作的节奏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
55kg 带不起来,也蹲不下去!
3个月30斤【适合90~190斤跟练】每天坚持打卡6组
73公斤级运动员抓举130kg 后跳幅度巨大 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
【抓举PR】43kg虽然是个小重量,可是我付出了,得到了,快乐了!我学举重不是为了和别人比!只是喜欢而已
【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现?!
钱飞翔的日常训练训练 190kg养生挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
抓举挺举无一开花,本周训练表现不佳!
140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
好好举重,天天向上! 祝各位,2024再创佳绩
爆改86斤排骨战神
在美国过圣诞,只能商健里顺便练练。今天的恢复训练:膝上高翻+前蹲
淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
110保持下手感
古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞