【DNT周三举重之夜】春节一过，动作忘光
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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学习举重整整一年，动作也有模有样了
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举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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本王回来训练了！！！！！！！！
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR，靠的就是“意志品质”吧？
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【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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修正技术，提升力量：举重爱好者的赛后第一周训练
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刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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垫铃高翻60kg*3挺轻松，但是下蹲翻62.5kg，居然站不起来
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！爆头警告 ！一次抓举的失误，汲取教训哟
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线上学员阿奇的挺举训练 5月份开始学习动作模式 目前箭步挺最好成绩85kg 目标今年挺举成绩能突破100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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阳了4天半，休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
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【PR】垫铃下蹲翻，首次62.5kg*3！开心哟
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今天第二练，补一下抓，暴雨强开40（dog）
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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挺举训练 刷新个人挺举最好成绩163kg 完成后出现明显缺氧症状 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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【干货】借力推的2个小细节，做好了，大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标！
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今天你练了吗？
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一次难得的、完整的训练
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箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
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［乘套]全知全能至高无上的神
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架上挺、前蹲、预蹲，不管怎么努力，力量还是在下滑
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cos成万叶开箱原神新年福袋
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举重U熊
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好的教练一出现，上挺立刻不一样！自己练举重，真的是太难了
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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钱飞翔的挺举训练 200kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入