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【DNT周三举重之夜】春节一过,动作忘光
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全乱了 哈哈哈哈 但是练的过程很开心!
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解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
【新PR】70kg膝上下蹲翻!胆子大,就是“下⬇️”
高翻今天终于出肘顺畅一点点了!!
第四次举重课:还是翻杠,上挺,窄拉这类分解动作的练习。
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
学习举重整整一年,动作也有模有样了
举重的专项力量训练:蹲力、拉力、支撑推力
【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦!!虽然出肘还是比较卡!小进步也是进步啦
本王回来训练了!!!!!!!!
积累了7周,这周减载,- 挺举减容量没有减强度,状态没有恢复,还得再休息休息
【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR,靠的就是“意志品质”吧?
【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg!可能得的是“大力株”,阳康后连破2个PR !!
感冒也能稍微练练,蹲一蹲
修正技术,提升力量:举重爱好者的赛后第一周训练
刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
只要有上挺,就觉得体力消耗很大,累得要死
【比赛】34岁的我,从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重,爱我们团课的每一位小伙伴!
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
垫铃高翻60kg*3挺轻松,但是下蹲翻62.5kg,居然站不起来
!爆头警告 !一次抓举的失误,汲取教训哟
线上学员阿奇的挺举训练 5月份开始学习动作模式 目前箭步挺最好成绩85kg 目标今年挺举成绩能突破100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
阳了4天半,休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
【PR】垫铃下蹲翻,首次62.5kg*3!开心哟
今天第二练,补一下抓,暴雨强开40(dog)
【抓举PR】43kg虽然是个小重量,可是我付出了,得到了,快乐了!我学举重不是为了和别人比!只是喜欢而已
挺举训练 刷新个人挺举最好成绩163kg 完成后出现明显缺氧症状 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举提高成功率,得在有效强度下做2次组,堆堆训练量
【干货】借力推的2个小细节,做好了,大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标!
今天你练了吗?
一次难得的、完整的训练
箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
[乘套]全知全能至高无上的神
架上挺、前蹲、预蹲,不管怎么努力,力量还是在下滑
cos成万叶开箱原神新年福袋
举重U熊
好的教练一出现,上挺立刻不一样!自己练举重,真的是太难了
借力推+上挺组合,弱项放一起练。推的不是很好,挺的将就吧
钱飞翔的挺举训练 200kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入