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【新PR】70kg膝上下蹲翻!胆子大,就是“下⬇️”
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我办卡这家商健呢,只有20kg的直径很粗杠铃,它倒是有轴承也有弹性,可戴上助力带也不能裹太紧,依旧要锁握,不然我的手指会滑掉,这一点对于发力蹬展有点点影响,因为怕握不住,容易过度后仰,手相对不那么放松,使不上腿的劲儿。不过,训练条件差不是借口,很多动作还是可以练的。
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【PR】垫铃下蹲翻,首次62.5kg*3!开心哟
垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”
高翻+借力推+上挺,小重量举重技术组
娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
抓举+挺举合练的一天,重量不大,次数挺多
身体抱恙停训了3周,终于开始恢复训练,力量下滑很快,高翻感到无比艰难
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
练不动了,眼冒金星
训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
感冒也能稍微练练,蹲一蹲
杀伤力爆表,嘲讽力满分!M
高翻借力推*3次*7组!干!
垫铃翻+蹲,虽然软绵绵的,但60kg一组2次还是完成了
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
继续看日本举重U熊
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
巴黎奥运男子挺举铜牌得主Hampton Morris莫里斯领奖时灿烂笑容走红全网,让我们来看看他的训练日常
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
【DNT周三举重之夜】春节一过,动作忘光
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了!!
2024年体育宣传周,中国举重队科医团队负责人:李清正(视频来源:中国体育报、新体育网)#体育宣传周 #中国登山协会
相同90kg下,与六月中旬的翻铃对比
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
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不能正常上举重课,只能在家自己练习轻拿轻放,想念我的举重伙伴们,更想可以随便扔杠铃
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
李雯雯邀李若彤现场观看举重
第四次举重课:还是翻杠,上挺,窄拉这类分解动作的练习。
高翻,上挺,窄拉,速拉都有进步!就是不会放下杠铃的技巧,哈哈哈!
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
本王回来训练了!!!!!!!!
借力推+上挺组合,弱项放一起练。推的不是很好,挺的将就吧
线上学员阿奇的挺举训练 5月份开始学习动作模式 目前箭步挺最好成绩85kg 目标今年挺举成绩能突破100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
DNT周三举重之夜:抓
190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入