【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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【PR】垫铃下蹲翻，首次62.5kg*3！开心哟
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垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”
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高翻+借力推+上挺，小重量举重技术组
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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抓举+挺举合练的一天，重量不大，次数挺多
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身体抱恙停训了3周，终于开始恢复训练，力量下滑很快，高翻感到无比艰难
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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练不动了，眼冒金星
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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杀伤力爆表，嘲讽力满分！M
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高翻借力推*3次*7组！干！
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垫铃翻+蹲，虽然软绵绵的，但60kg一组2次还是完成了
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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继续看日本举重U熊
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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巴黎奥运男子挺举铜牌得主Hampton Morris莫里斯领奖时灿烂笑容走红全网，让我们来看看他的训练日常
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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【DNT周三举重之夜】春节一过，动作忘光
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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2024年体育宣传周，中国举重队科医团队负责人：李清正（视频来源：中国体育报、新体育网）#体育宣传周 #中国登山协会
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相同90kg下，与六月中旬的翻铃对比
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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李雯雯邀李若彤现场观看举重
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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本王回来训练了！！！！！！！！
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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线上学员阿奇的挺举训练 5月份开始学习动作模式 目前箭步挺最好成绩85kg 目标今年挺举成绩能突破100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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DNT周三举重之夜：抓
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入