有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
...
洗髓功垂吊，重物吊在010处，重物可以达到百斤重量
...
三天打鱼两天晒网
...
练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
...
迎着夕阳！架上挺145KG失败 ！
...
2024-05-31 抓 80 速拉 110 宽拉 120 窄拉 135
...
抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
...
箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
...
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
...
抓举训练107kg 举重训练教学线上线下课程 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
...
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
...
今天你练了吗？
...
【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
...
抓举训练 终于能日常抓100了
...
透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
...
一次日常训练 抓举和前蹲 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
...
老公帮我煎的爱心牛排今晚是牛上脑肉 滋
...
【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！
...
抓举…但不会抓……
...
刻苦的训练，只为了离自己的小目标更近一点。
...
穿上衣服你就认不出我了
...
再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
...
高杠深蹲训练 已经有很长时间没能拿这个重量去做组了 最近状态略有回升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
99年73公斤级老将抓举训练 因肩伤停训超过一年 现已恢复到150kg 身材炸裂体脂极低 肌肉量离巅峰期大概还差4kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
记忆是相会的一种形式
...
举重萌新给大家表演个 直腿抓举80多公斤
...
古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
...
打造强壮上肢，就用这套混合抓动作！让你的翅膀硬起来
...
泯然众人矣。
...
相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
...
更多的还是贴身，贴身，贴身
...
DNT周三举重之夜：抓
...
借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
...
跳绳多久可以瘦二十斤
...
这大腿肥是肥，但是有劲儿呀！肥饼浅跳
...
吃不饱睡不醒
...
硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
...
JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲