垫铃翻+蹲，虽然软绵绵的，但60kg一组2次还是完成了
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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举重窄拉95kg！耸肩三次，我的斜方肌要变小山丘啦~
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腿力菜狗恢复训练：前蹲70kg-75kg
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【干货】借力推的2个小细节，做好了，大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标！
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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【翻站PR】62kg Get!可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！不要焦虑什么时候恢复训练，等你觉得自己身体、心理都准备好了再练也不迟
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65kg举重翻站新PR，痛苦面具，一套又一套。
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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圣诞夜将至，预祝大家节日快乐！🎄
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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修正技术，提升力量：举重爱好者的赛后第一周训练
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二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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有段时间没有好好抓一把了，今天一来NEXT就破PR：51.2kg!
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深蹲特别满意特别开心的一天！多亏了张孔的举重鞋！
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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今天你练了吗？
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【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现？！
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抓举一条龙：把弱的项目组合组合，稀里哗啦一个多小时高密度训练
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好的教练一出现，上挺立刻不一样！自己练举重，真的是太难了
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今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
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八部金刚功细节教
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！爆头警告 ！一次抓举的失误，汲取教训哟
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了