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向120kg高翻发起进攻!
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休练一下
“把所有不好的统统剪掉”
最近状态有点小迷…
分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作,也希望对你们有帮助!
难得不下雨,不舒服也得练
积极恢复,没有借口,训练不能停!
练完就有得吃,这你受得了吗?
练波小力量,浅冲一下下
可以跳,也可以扣,但落地疼呀,这你受的了吗?
忍着,熬过去,好好努力!
尽情享受吧…坚持到底,期待更好的自己!
下班训练,练完冲个冰火两重 ,来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐,然后再加个班,这您受得了吗?
成功与否,唯有努力争取
摔不死我的,只会让我更强大
14天没蹲,重量差点回到解放前了…
连续两天两练…哈哈
【SteveYip99】Up主探索中,欢迎收看求三连!
保持专注,微笑面对,享受过程
你要做的不只是坚持训练就可以了,而是坚持逼自己,才可以!
定个小目标:先翻个两倍体重!
打个半场恢复一下身体
身高162的这一扣你们打几分?
接下来两周,每周练一次大力量,维持一下肌力水平
一起搭lift吗?
今天发队服,很开心!99号我的最爱!
最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
上一次扣进举球风车还是在上一年的7月份…不该呀!
分享一期不一样的转化训练教学,视频有些长,看完你就能进步
路途不易,还好有扣篮、朋友、美食陪伴,祝好运!
扣到一半结果下雨,那就加练一波小力量,然后浅翻一个115kg
所有的可能性,都在坚持下去的路上
相扑硬拉突破190,200kg快了…努力!
得提升自己坚持有效训练的能力,持续进阶才是王道!
珍惜此刻,奋斗未来
你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗?
全蹲147.5kg3×3有了!继续冲!
分享一期泡沫轴放松教学,内容较多,看完你就能学会!
一波三折的一天,让我拿下了192.5kg,新的PR!
你们有见过身高162扣蝎子摆尾的吗?
是的,进步不能停!