改善硬拉动作
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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同步更新之硬拉日
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首次拉起来250钢片
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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硬拉老登骂街术！
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硬拉记录一下，三倍俱乐部遥遥无期，啥时候才能入500的门槛啊
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回南天，疯狂打滑，减载了！240轻松！
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第一次参赛，混个第三，硬拉吊车尾
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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3.5倍体重划水一下
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非同步更新，假装有认真储备
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握力制裁之长锁定！
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【急诊老登】更新了一条视频，快来围观！
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改了一下技术，真香，日常记录一下子
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不再走力量举训练，力量还剩多少，体重64.5
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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赛前最后一练了，直接躺平！
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170，长锁定
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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170的男生减到130需要多久
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有点意思，哈哈
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假装备赛第不知道第几日
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堆一下容量
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隔日拉，依托答辩……
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泽奇深蹲，最近最喜欢的动作，水桶腰养成
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今天练弱肩训练呀
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250硬拉艰难拉起新pr，132.5kg卧推4*4。
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上一下强度，120✘8，本周第三推
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哈哈哈，硬杆，240都不弯？
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握力制裁！次极限握力和锁定练习！
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最后一个月的卧推技术完善
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硬拉的问题？很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
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恢复一下，轻松
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暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
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小重量推一下，养老！
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力举科目三
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ipf技术适应
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W9D4-硬拉150kg 4×4/安全杆深蹲/哑铃直腿硬拉
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训练训练