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改善硬拉动作
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中重量做组为主得一天 125✘8 135✘6 145✘3 比之前顺滑了很多 继续打基础
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今天没深蹲,那就硬拉吧,随心所欲的计划,哈哈哈
同步更新之硬拉日
首次拉起来250钢片
先恢复到210,好久没拉过200以上的重量了
硬拉老登骂街术!
硬拉记录一下,三倍俱乐部遥遥无期,啥时候才能入500的门槛啊
回南天,疯狂打滑,减载了!240轻松!
第一次参赛,混个第三,硬拉吊车尾
没啥状态,本来今天想拉到240就算了,不过想着月尾,还是冲一下4倍体重吧!
杠子中心离地23.5,好重……减载开始,最后一次大重量硬拉
3.5倍体重划水一下
非同步更新,假装有认真储备
握力制裁之长锁定!
【急诊老登】更新了一条视频,快来围观!
改了一下技术,真香,日常记录一下子
不再走力量举训练,力量还剩多少,体重64.5
什么,我成食材了?健身居然是为了让我变得更好吃
赛前最后一练了,直接躺平!
170,长锁定
最近喜欢上硬拉辅助训练
170的男生减到130需要多久
有点意思,哈哈
假装备赛第不知道第几日
堆一下容量
隔日拉,依托答辩……
泽奇深蹲,最近最喜欢的动作,水桶腰养成
今天练弱肩训练呀
250硬拉艰难拉起新pr,132.5kg卧推4*4。
上一下强度,120✘8,本周第三推
哈哈哈,硬杆,240都不弯?
握力制裁!次极限握力和锁定练习!
最后一个月的卧推技术完善
硬拉的问题?很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
恢复一下,轻松
暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
小重量推一下,养老!
力举科目三
ipf技术适应
W9D4-硬拉150kg 4×4/安全杆深蹲/哑铃直腿硬拉
训练训练